2018年2月6日 - 現在這個隨著人們生活水平的不斷提升,減肥成為了當下非常熱門的一個話題,富得流油,估計這幾個詞也是這麼來的吧。
2016年10月2日 - 很多喜歡健身的朋友經常會留言關於健身計劃的問題!該怎麼安排鍛鍊時間,組合鍛鍊動作、重量、組數還有運動強度等?該怎樣制定計劃?什麼樣 ...
2016年10月6日 - 每天重複的訓練肯定會讓你對健身的興趣越來越低,所以給健身制定一個計劃,每天都可以訓練到不同的部位。以下動作根據個人能力,每組做15-20 ...
2016年6月16日 - 今天肌肌君為大家推薦1份一周健身計劃,大部分人都可以練的喲,一周只需訓練四次即可。小夥伴們不妨按照自身的情況來適當進行調整,麼麼噠!
很多小夥伴經常會有健身計劃方面的問題。比如,該怎麼安排鍛煉時間,組合鍛煉動作、重量、組數還有運動強度等?該怎樣制定計劃?什麼樣的健身計劃才是最好的呢 ...
2018年10月14日 - 很多小夥伴經常會有健身計劃方面的問題。沒有最好的健身計劃,你該學習基本的健身知識,科學制定計劃的原理,和別人交流,然後在實踐中為自己 ...
适合对象:适合健身房锻炼的初级健身爱好者 锻炼组数:3组 (12RM,12RM,10RM) 组间休息:1分钟.
2018年1月17日 - 我不太喜欢大家对伸手党的恶劣态度。 我给你一个吧,目前坚持9个月,中间也有停顿、反复,共减重34.17斤,目前掉肉速度还是比较快的,健身越来越规律。 先说好我 ...
计划要点. 健身目标:增加肌肉. 健身水平:新手(第一次健身). 适应人群:男. 健身频率:一周3练. 健身工具:器械. 健身地点:健身房 ...