健康減肥的「三三三」原則- 每日頭條

2017年1月3日 - 一般所指的運動三三三,第三個「三」都是指「心跳達到一百三」,我把它修正為「持續三個月」,這是因為每個人肥胖的程度和體能狀況不盡相同,心跳 ...