2016年1月12日 - 滾筒不但能在運動後做自我肌筋膜放鬆,更能在運動前使用來增進運動表現,快讓我們一起滾起來吧!
2018年1月22日 - 按摩滾筒對於放鬆肌肉有很好的效果,不管是否運動,真的可以買支滾筒 ... 按摩滾筒適合使用在較大範圍的肌肉群,上半身如:背肌,肩膀;下半身如 ...
按摩滾筒的使用難度不高,如果使用妥當、結合正確的練習模式,確實有改善肌肉延展性、增進身體功能性、解決肌肉緊繃等用途。(但我們必須明白按摩滾筒只是一個 ...
2016年12月31日 - 滾筒的用途可放鬆肌筋膜、降低肌肉疼痛、增加血液循環及關節靈活性、兼且能去除代謝廢物。好處是提升肌肉力量、靈敏度及協調性。 使用運動滾筒 ...
2017年11月10日 - 運動按摩滾筒的種類有好幾種,平面的或是顆粒的,甚至還有尖尖的,就是琳琅滿目。 ... 筋膜按摩滾筒使用方式(運動按摩滾筒滾棒)運動鬆筋舒緩.
2016年8月30日 - 這禮拜比較多代課又都是飛輪課下課回來腳真的好酸阿 肌肉太痠痛時靠拉筋已經不夠這時一定要用滾筒加強一下使用滾筒按摩方法很簡單滾的 ...
近年來滾筒的使用日益流行,越來越多的人發現他們能夠藉由滾筒幫助身體復原,使用滾筒進行筋膜放鬆是一個作用可以媲美深層組織按摩的方法,且能加速身體復原 ...
2018年6月20日 - 在介紹如何使用滾筒等道具改善小腿狀況之前,讓我們先來看看為什麼小腿會出現不舒服的情況。了解原因之後,就能夠找出最適合自己的改善方法 ...
2016年10月17日 - 經常上健身房的人,一定常看到不少人運動後,使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動,幫助肌肉和筋膜放鬆,不過,健身教練李哲宇提醒,利用 ...