標籤: 保护脊椎

如何保護您的脊椎. 一睡覺時：. 1.床鋪底墊要堅實，床上加4～6 吋軟硬適中的海棉墊，仰睡時膝下. 或小腿可墊小枕頭. 2.枕頭由肩下墊起」避免頸椎懸空). 3.側臥時使臀 ...

2017年1月13日 - 脊椎人為劃分為7頸椎（cervical vertebrae）、12胸椎（Thoracic vertebrae）、5腰椎（lumbar vertebra）、骶骨和尾骨（這種分類對所有哺乳類動物有效，從 ...

2018年7月6日 - 核心肌群提供身體主要的中心力量，沿著髖部向上延展的臀肌、腹肌與背肌相互產生保護與支援的作用，可以穩定全身的頸椎、胸椎、腰椎、脊椎與其他 ...

2018年1月12日 - 一位64歲男性坐著輪椅進入診間，主訴左膝蓋後側疼痛，一踩就痛會「軟腳」，右肩亦疼痛，到處看不好甚至到台北求診，做了膝核磁共振只說稍微 ...

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2018年5月6日 - 那為什麼訓練核心肌群可保護脊椎？柳宗庭說明，其實原因很簡單，因為背部是靠脊椎和肌肉一起撐起來的，那把脊椎周邊的肌肉訓練的越強 ...

2016年10月14日 - 1.椅子上放靠墊：給腰部後方給予力量支撐，既能保持正確自然的坐姿，也可避免腰椎慢性損傷。2，家裡放溫度計：人體最適宜的溫度是19-25℃，室內 ...