標籤: 健身房器材使用

2018年3月9日 - 關於固定式健身器材的使用教學，基本上各品牌的器材在使用、調整上都差不多，新手只要知道器材怎麼調整、訓練哪些部位、如何安全操作就可以了 ...

2018年6月25日 - 对于健身初学者来说，对于健身房一些器材的使用规范和训练的方法都不是特别的清楚。今天，我们一起来了解一下吧！ 健身首先要了解的是健身 ...

2016年11月14日 - 健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见 ...

2017年2月27日 - 剛去健身房的朋友，或者買了幾個健身器械的人，可能對器械的使用不是太了解，尤其是一些無氧運動區，那些器材是它認識你，你不認識它。問別人 ...

ps：这两个器械使用方法很相似，所以在一些健身房里，这它们是一体的，通过调节插销就可以切换功能 ..... 是不是到了健身房看到器材还是一脸懵逼不知道练什么呢？

錯誤2：一進入健身房，就直接使用大型重訓器材！ 愈來愈多 ... 事實上，重量的選擇，不一定只有大型器材，況且在沒有運動經驗狀況下，貿然加上大重量十分危險！

2018年5月8日 - 許多人到健身房. 都會使用跑步機. 比起其他重訓、心肺訓練器材. 它相對輕易上手. 不過若搭配. 間歇跑訓練. 跑步機也會是個. 高燃脂. 運動強度不低.

2015年9月6日 - 今天這篇來跟大家分享，晶晶平常上健身房會使用的一些健身器材使用的話，是針對哪個部位。 並且雕朔身體線條，有效維持身體皮膚的緊實度是很 ...

教你学会健身房器材的基本使用方法。本课程属于健身房适应性训练，属于肌肉耐力训练，整体强度较低，训练量稍大。课程的动作覆盖了大部分健身房常用器械，课程 ...