標籤: 力竭感覺

普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。而就是這種感覺讓很多人著迷，覺得要練到力竭、無力、隔天也要超酸，肌肉才會長出來。但練到力 ...

2018年4月21日 - 請問大家，我每次在練小肌群發現雖然力竭舉不起來了，可是每次我都感覺還沒刺激破壞到...，舉例來說：1.練二頭三頭，舉沒幾下就力竭舉不起來， ...

力竭次數、動作標準、肌肉感覺才是鍛鍊時該追求的...重量，那是什麼？

小弟查過重訓要達到力竭才會有效力竭的感覺我不太清楚就我的認識好像是作到不能在做任何一下那我在練時都是作到最後一下只能作半下那種 ...

2019年6月2日 - 比如有些人練俯卧撐，感覺手臂有點酸就停下來休息一會，其實這時候你的胸肌還沒有力竭，胸肌刺激也沒有多大效果。 因為肌肉沒有用盡全力，那 ...

我一時間還真的不曉得怎麼回答,我知道一般人對力竭的定義是舉到很酸或 ... 達到力竭,講白話一點也就是說你在還沒感覺到酸痛之前就已經沒力了.

剖析兩派在重訓上對於力竭的看法。 蓋伊目前使用中的高蛋白補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 ...

每組力竭是必須的(熱身組不用力竭)，每個部位最少三個動作，用不同角度去操爆肌群，要練到做不動為止，做不動的定義: 沒力、使不上力、肌肉感覺酸軟 4.手先無力， ...