標籤: 呼吸法

2020年2月11日 - 大多數的人身心緊繃，呼吸只是淺淺地在胸腔進出，難以進行深長的呼吸。其實這種倉促的呼吸，等於對自律神經系統發出壓力訊號，如果改變呼吸 ...

2014年9月3日 - 這種呼吸法能鍛鍊深層肌肉、改善呼吸與循環系統。 鼻呼口吸＝治療花粉症的呼吸法 鼻子吸到胡椒會打噴嚏，但嘴巴 ...

2019年8月4日 - 正確的呼吸方式，是當你腹部向外擴展時，橫膈膜（註）應該是側向擴張，而胸部和肩 ... 所以如果最近常常打哈欠，就可能必須歸咎於不正確的呼吸法。

2014年9月9日 - 口呼鼻吸＝鍛鍊深層肌肉的呼吸法. 平時我們會用胸腔呼吸，而鼻子吸氣、嘴巴吐氣時，就變成了腹式呼吸。手放在肚子上，肚臍下三指處的丹田穴 ...

2019年10月22日 - 身處在壓力滿點的現代社會裡，最推薦大家練習的就是腹式呼吸法。用鼻子深吸一口氣，讓肚子像氣球一樣鼓起，慢慢的吐氣使腹部凹下去。 腹式呼吸 ...

2019年9月17日 - 請在每天早上，於陽光的沐浴下，進行「15秒丹田呼吸法」，因為沐浴在朝陽下，可以讓人心情變好、更有精神，使呼吸療法的效果向上提升一個層次。

4.婦科保健：腹壁肌肉的舒縮.對子宮、卵巢有按摩的效果，對婦科疾病有一定的防治效果。 5.呼吸強化：腹式呼吸法可以改善呼吸的效率，對於慢性阻塞性肺部疾病（如肺 ...

2 天前 - 睡不好？和呼吸大有關係。呼吸是通往身心的門戶，改變呼吸可幫助紓壓，調整自律神經，也減緩疼痛，改善睡眠品質。常見的呼吸法有4-4-4和4-7-8， ...

2017年10月12日 - 胸式呼吸法吸得較淺，通常只有上1/3的肺部有空氣進出。但也因為吸得較淺，可以幫助快速換氣，當劇烈運動需要大量空氣在短時間內進出的時候， ...