標籤: 啞鈴臥推手腕

2018年3月24日 - 手腕并没有伤病，做包括哑铃弯举等的练手动作也不会疼，只有卧推会。 ... 手腕尺侧（小拇指侧）疼痛，尤其是腕部活动时疼痛，部分病人无腕部活动也 ...

2017年3月27日 - 左右压迫：多出现于哑铃卧推中！杠铃中也会！ 会让你的手腕外侧过度挤压，内侧过度拉扯。大重量哑铃卧推时容易导致手腕受伤！ 正确的姿势：. 1.

請教一下有在作啞鈴握推的人，每次要放下啞鈴的時候都會使用到手腕的扭力， ... 啞鈴臥推 已經比槓鈴臥推 輕鬆多了!!! 它的自由移動性已經很高了

另外一個問題如兩張附圖一張是手腕跟小臂成90度握啞鈴做臥推另一張是就小臂跟手腕成一直線臥推我自己發現是成90度會比較好用胸肌出力不過 ...

2018年1月9日 - 左右壓迫：多出現於啞鈴臥推中！槓鈴中也會！ 會讓你的手腕外側過度擠壓，內側過度拉扯。大重量啞鈴臥推時容易導致手腕受傷！ 正確的姿勢：. 1.

2018年2月10日 - 在健身房習慣用啞鈴臥推，但在啞鈴臥推時手腕一直有壓著的感覺，每次做到後面都是手腕不舒服而放棄，而我覺得我的重量也沒到很大（單手8kg ...

平常我在做啞鈴臥推時, (25kgx2) 是用虎口握法, 然後啞鈴角度是跟地面平行.前臂跟地面垂直. 練了半年, 進步有限. 不過我是練身體健康的. 也就沒有 ...

2016年7月20日 - 把臥推手腕疼單獨寫個短文，是因為，最近有好幾個新健身的朋友都和我提 ... 的训练方式，不管是机械式、Cable 还是哑铃杠铃都有许多种划船动作。