2019年6月4日 - 每項器材功用是什麼?能訓練的肌群是哪裡?本文專為健身新手的你,初步解析數項較常見的器材的使用方式,並為你規劃健身訓練菜單,相信在 ...
2018年5月8日 - 許多人到健身房都會使用跑步機. 比起其他重訓、心肺訓練器材. 它相對輕易上手. 不過若搭配間歇跑訓練. 跑步機也會是個. 高燃脂. 運動強度不低.
2018年3月9日 - 關於固定式健身器材的使用教學,基本上各品牌的器材在使用、調整上都差不多,新手只要知道器材怎麼調整、訓練哪些部位、如何安全操作就可以了 ...
常用重量訓練器材使用方法! 常常去健身房的小夥伴們你真的會用那些健身器材嗎?! 相信小夥們都瞭解,減脂運動只能減少脂肪,卻並不能將身材修飾得好看…
2017年2月27日 - 剛去健身房的朋友,或者買了幾個健身器械的人,可能對器械的使用不是太了解,尤其是一些無氧運動區,那些器材是它認識你,你不認識它。問別人 ...
2018年7月29日 - 用器材進行重量訓練對新手而言是非常好,因為透過這些器材,妳能學習到正確的訓練模式,而不會感到額外壓力。 妳不必像自由重量訓練一樣擔心 ...
2018年10月4日 - 這一篇,特地找來專業教練,推薦4種健身器材,讓剛開始進建身房的妳也 ... 你這5個入門重訓器材的操作,面對進健身房、始用器材的幾個常見問題 ...
2019年6月19日 - 以上就是Xavier教練大推的十種健身房自主訓練器材,希望您下次來健身工廠運動的時候能夠好好地利用這些器材。如果在器材使用有遇到任何 ...
錯誤2:一進入健身房,就直接使用大型重訓器材! 愈來愈多女孩知道,透過重量的訓練,可以有效增加肌肉生長,讓線條更明顯。事實上,重量的選擇,不一定只有大型 ...