標籤: 拉伸

2019年5月25日 - 在運動前做拉伸動作好，還是在運動後做拉伸好？一項關於跑步背後科學所做的新分析是，兩者可能都錯了……

2018年9月30日 - 每次运动完后，都感觉不到自己还活着，只想能躺下就躺下，再也不挪动一下。然而！虽然真的很累，但是也一定不要立即坐下休息！拉伸没做，流汗 ...

2017年6月25日 - 瘦身體操☀伸展操☀【清水真（姿勢教育指導師）】拉伸肩胛骨可消除肩頸、背部的僵硬、腫脹感，呼吸變順暢，促進代謝，血液循環、神經系統、內臟等 ...

2015年7月14日 - 瘦手臂☀夏天☀【早安健康／翁浩雯編譯】炎熱的夏天到了，迫不及待地想要穿著無袖上衣或背心，讓自己能夠涼快一點嗎？但是很多人難免會覺得 ...

2016年8月25日 - 鍛鍊後如何做拉伸運動？ 健身過程中，很多人在完成一天的目標肌肉練習動作之後就匆匆離開，或是很隨意的做了幾個拉伸運動，結果導致肌肉鍛鍊 ...

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸是指主要依靠 ...

2019年4月12日 - 每逢連續假期過後，許多人想要伸展一下身體，對於瑜伽課程躍躍欲試，這陣子最常收到新學生詢問的問題是「老師，請問我要練多久，才可以前彎手 ...

拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和 ...