標籤: 握力器教學

2011年10月11日 - 不知道你的握力器是哪一種的 如果是A字型的那種那個正握反握都要練 只練正握那你有幾指會比較弱(小拇指或大拇指) 你另外那個可以輕鬆一百多 ...

2017年5月10日 - 一般人在訓練握力時，都會採用握力器來鍛鍊。握力器是一種鍛鍊手腕、手臂力量的小型健身器材，許多健身愛好者都會使用，不僅攜帶方便並且隨時 ...

握力器使用上，位置是重要關鍵。很多人為了握起來更順利，會拿得特別短（底部接近掌心），這可能會讓你的訓練打折扣，甚至被金屬製握把劃傷。位置應該要是握力器 ...

2015年6月9日 - 別小看握力器的功能，可以透過反覆握壓的動作讓前臂肌群達到訓練效果，事面上有不少可以調整公斤數的握力器，可以從輕緩慢加重訓練，讓肌肉 ...

2017年4月19日 - 握力器的正确使用方式,握力器，又称手力器，指力器，测力器握力器根据人的手形而设计，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。

2016年11月7日 - 這個握力器孤立訓練動作可以強化手腕與手掌的能力，並且刺激前臂屈肌深層肌肉。單側訓練是較 ... 更多瑜伽教學健身方法瘦身教程. 請關注微信 ...

家裡附近開了間體育用品店，進去參觀，順便買了支可調式握力器，200元。 圖片中右邊的，是我小時候玩的，阿公留下來的，不過已經被我玩壞，只能留作紀念。 這就是 ...