標籤: 核心肌群功能

簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定、不痛的重要肌肉群。深層的核心肌群，是指圍繞在脊椎體周圍（多裂肌）和深層的腹壁肌肉（腹橫肌）。當這個系統正常收縮運作時， ...

2017年2月26日 - 核心肌群，這個位在身體中軸線的肌肉群，扮演著重要角色。不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的就是核心肌群。 核心肌群功能強，能維持身體 ...

2018年6月26日 - 核心肌群夠強，訓練動作就會做得比較穩，進而降低運動傷害的風險及提升運動效果。 ... 核心肌群的三大主要功能包含抗旋轉(Anti-Rotation)、抗 ...

2019年1月2日 - 「Core Training 」近年在體適能界大行其道，不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而，如何訓練才能最有效 ...

依其功能和屬性，核心肌群可分為兩大群：第一群是深層核心肌群，負責脊椎的穩定，減少脊椎的負荷及椎間盤的壓力。這些肌肉位於軀幹較深層的位置，主角是腹橫 ...

其中腹橫肌和多裂肌屬於深層的核心肌群，特點為小、短、薄，且與脊椎相連，主要功能為維持脊椎的穩定，. 腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌、背部伸肌群、臀屈肌 ...

2013年2月5日 - 核心肌群的功能及训练方式(上) 躯干的稳定力量? 研究指出躯干的稳定力量是取决于健全的静态及动态部份(Liemobn, & Pariser, 2002)。 ? 在静态 ...

核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界，「核心肌群」是什麼呢？簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其功能和 ...

2016年3月21日 - 核心肌群的功能及训练方式 一、核心肌群的功能 躯干的稳定力量? 研究指出躯干的稳定力量是取决于健全的静态及动态部份(Liemobn, & Pariser, ...