標籤: 槓鈴有氧

一直以來，都不想面對肌耐力不足的問題，直到膝蓋受傷，為了避免關節使力，只好讓大腿肌取而代之，分散施力處。 肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易 ...

2018年2月28日 - 其實我們可以觀察許多女生想要減肥，最常做的運動就是心肺的有氧舞蹈 ... 筆者喜歡上團體的『槓鈴有氧』課，搭配音樂和連續的動作訓練，一個小時 ...

標題[心得&問題] BodyPump(槓鈴有氧)初體驗^_^. 時間Tue Jun 7 00:05:24 2005. 昨天到台中sogo2館的WorldGym上了第一次的課! 因為最近迷上運動又是游泳又是 ...

2018年8月6日 - 槓鈴有氧最初是由著名的團體健身管理體系萊美（Les Mills™），於身體訓練系列中開發的一套槓鈴課程。近年來許多健身課程將它結合了律動編排及 ...

(照片來自Les官網) 今天來介紹一下Una有上過的課程"BODY PUMP"，又稱為槓鈴有氧，有"世界最快的塑身運動"美稱。 話說當初Una的健身房業務，幫U.

何謂曲線槓鈴? 又稱槓鈴有氧，是藉由有氧舞蹈的動作與交叉使用槓鈴,啞鈴,與徒手操做重量訓練的方法來訓練的有氧課程,不過在課程過程中使用的槓鈴,啞鈴都是專 ...

2006年4月23日 - 【俞聖律╱台北報導】一般女性朋友看到「槓鈴」、「重量訓練」常常立刻敬而遠之，很怕練出健美先生般的可怕肌肉，事實上，新興的「槓鈴有氧」(Body ...