標籤: 膳食纖維建議

根據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足男生平均每天攝取的膳食纖維13.7g，女生平均14g，距離衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g ...

膳食纖維的AI 建議量乃依照每日熱量建議攝取量訂. 定；而總膳食纖維的可容許上限量（upper level，UL），則因為資訊不足而未訂. 定。 我國國民碳水化合物攝取狀況.

2015年7月15日 - 每天應該吃多少膳食纖維才夠呢？其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲以下孩童青少年，建議膳食纖維的 ...

膳食纖維的日常需要量. 要獲得膳食纖維在人體上的益處並不是愈多愈好，每人每天膳食纖維建議攝取量為25-35公克。膳食纖維如果攝取太多會影響鈣、鐵、鋅等礦 ...

2017年6月26日 - 臺大醫院營養室營養師郭月霞，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，每天應該吃多少膳食纖維才夠呢？其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約 ...

2018年3月16日 - 根據台灣癌症基金會統計，有90%以上的國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天只攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部建議的每日攝取 ...

2015年3月17日 - 日本衛生署建議成年女性一天應攝取膳食纖維20~21克，男性應攝取26~27克以上。日本肥胖學會則指導肥胖的人，一天膳食纖維攝取量必須超過30 ...

2017年6月21日 - 一般成年人每日膳食纖維建議攝取量是25～35公克，也可以每天需求熱量，每1,000大卡需要14克的膳食纖維計算；至於2～18歲的孩童，建議攝取量 ...

國民營養調查結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15󕾄公克，還不到建議量的2／򛓹，尤其是三餐老是在外的上班族，對於膳食 ...