中央健康保險局電子報 蛋包飯. 【資料來源：行政院農業委員會】. 材料. 白飯2碗、青豆仁10克、蛋2個、瘦肉100 ... 熱量(Kcal), 蛋白質(g), 脂質(g), 糖類(g), 膳食纖維(g), 鈣(mg), 磷(mg), 鐵(mg) ...