標籤: 辦公室伸展運動

2019年1月17日 - 久坐一族注意囉！其實久坐對健康有許多負面影響，包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等，也可能 ...

2018年2月13日 - 長時間坐於辦公桌或電腦前，會常常引起頸部和肩部僵硬，甚至有時候會引起下背部的疼痛。當感覺僵硬的時候，做一些伸展運動或起來在辦公室 ...

2017年9月4日 - 雙手十指交扣，掌心朝上，手肘打直，向上伸展。 辦公室也能做！5分鐘簡易拉筋操. 4.右腳膝蓋伸直，腳板向上彎曲翹起後停10秒，左右腳各做10次。

2017年8月17日 - 既然我們現在已經知道【長期久坐相當於慢性自殺】，定時的辦公室伸展運動 就變得十分重要！更棒的是，您只需要五分鐘，就能夠完成重要的六大招 ...

2013年4月26日 - 朝九晚五的上班族和學生們注意囉～ 忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背 ...

長期使用電腦和文書工作而使身體維持相同的姿勢，降低血液循環和造成肌肉緊繃痠痛進而對身體產生慢性傷害。現在就放下手邊工作，跟著小編一起10分鐘的辦公室 ...

2019年8月8日 - 現代人的工作型態經常一天都要坐在辦公桌前8 小時以上，甚至回到家也是癱在沙發，這時候如果沒有良好的坐姿與放鬆，很容易造成肌肉的受傷。

2016年2月1日 - 辦公室工作，每天重複動作，加上缺乏運動，頸梗膊痛常有，以為少事 ... 中心的註冊物理治療師Jesper Wong，教大家一套伸展操，每日只需十分鐘， ...