光明大手印:实修顿入(上)

同样的道理,只有当你意识到所有东西都在不断变化的时候,你才会放开诸多的计较, ... 这个动作是身体的直接反应,而真心的妙用则是心灵的直接反应。真心的妙用,指的 ...

硬舉Deadlift四種常見錯誤|練好和受傷只有一線之隔

硬舉Deadlift四種常見錯誤|練好和受傷只有一線之隔 ... 硬舉動作參與肌群包含: ... 是很正常的,因為硬舉一個動作就可以練到很多肌群,所以也是被列為重訓三大必練 ... 加入你的訓練菜單中付出足夠的練習時間,你也能感受到硬舉這動作的好處。

培育孩子

就像孩子模仿大人吃饭,或者反复模仿教练的动作学会游泳、开汽车驾船等。我们要 ... 大脑中都刻下这个动作进而成为他的习惯。培养习惯是不能有特殊例外的,也要保持持续性,只有严厉的约束和强硬的监督才能在反复练习的过程中不断巩固形成习惯。