2016年10月4日 - 因為在做划船動作時,並不是完全使用上半身的肌群在操作,而是同時緊密配合腿部與核心肌群來做動作,所以才可以活動到身體這麼多的肌肉。
2017年9月25日 - 所以,所以在用划船機給自己做鍛鍊的時候需要自己規劃力量檔位: ... 經常使用划船機鍛鍊可以鍛鍊人身體的上半部分包括:手臂肌肉、背部肌肉,髖 ...
2020年2月4日 - 在台灣划船機還不是熱門的運動器材之一,不過在歐美國家用划船機針對 ... 目前所知台灣之光景美女中拔河隊也使用划船機最為訓練的一環,也是近 ...
2017年8月21日 - 前几天回答问题的时候,有网友询问自己父亲膝关节不太好,想找一款适合他运动的器械,不知道划船机是否适合!其实划船机这款健身器械就和 ...
划船機僅能做單純的划船動作,但使用者可透過調整阻力強度或槳頻數(SPM)來達成訓練目的(有氧、無 ...
2016年10月15日 - 經常使用划船機鍛鍊,能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統功能,發展全身肌肉的力量和增加耐力;訓練者在做划船運動時,每一個自然屈伸的劃 ...
2017年5月17日 - 槓鈴划船可以增加你背肌的力量以及肌肉量,但前提是在使用正確的動作下,如果你用了不好的姿勢它將會摧殘你的下背。不要在划船時圓背,也不要 ...
2016年3月3日 - 划船機的特殊之處是他最能夠使用到全身肌群,下肢、腰背部、上背、手臂都必須在適當的時間點接續發力,才能完成划船的動作,所以不單單是肌力 ...