標籤: 健身房器材使用方法

2019年6月4日 - 身為健身新手ㄧ踏進健身房，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材，實在是不知道該如何做起。 ... 本文專為健身新手的你，初步解析數項較常見的器材的使用方式，並為你規劃健身訓練菜單， ... 了解好處及鍛鍊方法，展望健康體態！

首先一定要先了解自己的核心肌群，知道肌肉如何使用及發力。 ... 去付費健身房有專業的運動器材可以使用，而最大的優點就是因為需要付費，所以會有動力 ... 下，自己嘗試摸索，這樣的使用方法不僅會損害器材，更會讓你的身體造成一定的運動傷害。

2018年7月29日 - 女生的健身房重訓終極指南：器材操作圖解與飲食方法一次給妳– 2018更新 ... 用器材進行重量訓練對新手而言是非常好，因為透過這些器材，妳能 ...

2018年3月9日 - 關於固定式健身器材的使用教學，基本上各品牌的器材在使用、調整上都 ... 上一篇介紹的分動式器材(左右兩邊可分開動)，重量調整的方法是用插銷， ...

2017年2月27日 - 剛去健身房的朋友，或者買了幾個健身器械的人，可能對器械的使用不是 ... 明了的說明書，包括健身器材的名字、分類、功能，使用方法，和注意事項。

常用重量訓練器材使用方法！ 常常去健身房的小夥伴們你真的會用那些健身器材嗎？！ 相信小夥們都瞭解，減脂運動只能減少脂肪，卻並不能將身材修飾得好看…

錯誤2：一進入健身房，就直接使用大型重訓器材！ ... 指導他人運動又是另一回事，有經驗的教練，才能立刻看出運動者的姿勢哪裡出錯，並懂得尋找適當方法做修正。

多功能訓練機(腹部) 多功能訓練器材繁多，這次介紹的器材看似簡單，卻是需要多數核心肌群協調方能順利訓練的器材， […] ... 【使用方法】大腿前側訓練機-大型器材.

2018年5月8日 - 可是如果不常運動、身體沒線條，也不會用健身器材，是不是就不適合上健身房？嘿~這不該是藉口，每個人都是從0開始的。下面就要告訴你，10個菜鳥輕鬆入門器材，爆汗指數大排名，趕快跟著做…… ... 我可認真試了許多方法.