標籤: 健身房菜鳥

2019年1月18日 - 今天是我踏入健身房的第五天，對於平常完全沒有運動習慣的我，因為身材不ok，決定開始運動啦，想說說這幾天的小心得，1.有氧：爬文發現好多人 ...

2015年12月17日 - 教練身旁的朋友入冬後都長胖了一個size，崩潰得屁顛屁顛地去辦了張健身卡。最近都上健身房，可回頭就跟我抱怨，自己菜鳥一個，去健身房都不 ...

每周都上健身房，但其實你只會用跑步機，. 想了解重量訓練卻不知其門而入，. 〝這篇文章就是要教你〞健身房菜鳥升級成達人. 從走路熱身看起來就專業. . 這文章我 ...

的目標，並開始到健身中心鍛煉，這對於已經固定會去健身房報到的人來說，無疑是一種困擾（又要有一堆菜鳥來搶器材了）。當然，自發性開始運動是件好事，但我們 ...

下一站，我們即將帶領大家走入健身房，提供獨家的「攻略要點」，協助「健身房新手」 ... 連結放在分隔線下，讓大家都可以輕鬆找到想看的文章，不用再當健身房菜鳥！

2019年3月9日 - 想了解重量訓練卻不得其門而入？這篇文章就是要教你如何從健身房菜鳥升級成達人，從走路熱身看起來就專業。 標籤: 重量訓練, 健身房, 動作安排, ...

2 天前 - 的目標，並開始到健身中心鍛煉，這對於已經固定會去健身房報到的人來說，無疑是一種困擾（又要有一堆菜鳥來搶器材了）。當然，自發性開始運動是 ...

健身器材菜鳥訓練營 讓你學會基本的使用方法看到器材不會緊張到吃手手喔！ #團體重訓#踏入健身房的第一課#4人小班制#手把手帶器材#學完就可以買月費自己 ...

2019年8月14日 - 這篇文章就是要教你，如何從健身房菜鳥升級成達人，從走路熱身看起來就專業。運動前飲食我們可以分為：準備運動60分鐘以上：選擇固體類的食物 ...