標籤: 啞鈴 胸肌 家

2017年6月21日 - 動作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧 ...

2016年8月30日 - ... 但是健身房也有缺點，一是不一定離你家很近，畢竟現在健身房都主要 ... 平躺在長椅上，雙手臥推啞鈴，感覺胸肌發力，胸肌的力量比較大，啞鈴的 ...

2015年4月7日 - 關於健身就如同俗語說的「羅馬不是一天造成的」，想要有完美胸肌也是一樣， ... 用啞鈴鍊胸也是常見且最直接的方式，建議可以買兩組適合自己重量的啞鈴來 ... GQ口袋名單推薦：吃一碗時髦又有態度的好麵，北中南5家人氣新派台式 ...

2018年4月19日 - 背部肌肉的同步訓練，不駝背就能挺胸，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，美好的曲線羨煞眾人啊！ 強健胸肌讓胸肌肌肉不鬆懈，女生也要練胸肌， ...

2016年7月25日 - 之前我們寫了一篇有關三角肌（肩膊肌肉）訓練的文章，為大家推薦了五招於家中的啞鈴訓練！而男士如果希望在夏天穿Tee時顯得更好看，除了肩膊 ...

2016年12月24日 - 胸肌训练除了徒手俯卧撑之外，最常见的就是利用哑铃了。哑铃能增加对胸肌的刺激，加快肌肉生长。如果在家里训练，哑铃比较好买到，但是有写 ...