標籤: 天天慢跑

如果月跑量300~400k的話，一周一定要跑4~5次否則很難達到這個目標; 超過400以上就不用說了，一周肯定是5~6次(幾乎天天跑)。 2. 時間效率: 跑步之前要暖身，跑 ...

2018年12月1日 - 跑步的好處就不說了，自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。 剛開始跑步時，大概跑了1公里，感覺膝蓋很疼，腳步也很 ...

2017年4月8日 - 英國劍橋大學的一份科學研究報告顯示，一周抽出幾天時間來慢跑，能刺激大腦、 ... 所以很多人認為，一旦開始跑步，就應該天天去跑，這樣才能達到 ...

2013年7月1日 - 医学指导广州体育学院运动医学教研室主任廖八根教授广东省人民医院心内科副主任、主任医师谭宁跑步爱好者信奉的“每天跑步一小时，多活七年” ...

2017年11月7日 - 快走和慢跑不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於 ...

2017年11月7日 - 快走和慢跑不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於 ...

2018年7月19日 - 每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很 ...

有在板上先蒐尋過了但是正反意見都有,所以想請問有人是否也是天天慢跑的人呢?膝蓋有微酸感嗎? 自己年紀是25歲.為了減肥(181cm 84KG)而 ...

2013年10月6日 - 天天跑就是尽最大可能每天都跑，只有遇到极特殊情况才会停一天。间隔跑就是一周三四次。 这里对跑步的设定是，有氧慢跑，60〜90min之 ...