2014年12月16日 - 從以前我就希望學員能了解「沒有練哪就瘦哪」,所以如果你想瘦手臂, ... 我在健身房最常見到的狀況,不管男生女生,都是拿起啞鈴隨便舉個幾下就 ...
2017年4月10日 - 準備迎接夏天了,你都準備好了嗎?想瘦背又瘦手臂,只需一個啞鈴就足夠!想要手臂徹底瘦下來,需要全身配合。因為上半身的脂肪,絕不可能僅僅只 ...
2017年4月4日 - 舉起啞鈴到身體前方,與肩同高,啞鈴平行地板,接著打開手臂,讓身體呈現T字型。慢慢放下 .... 這個動作做3次,輕鬆練核心,瘦手臂又提高代謝力!
2017年2月22日 - SpaceCycle的Melissa老師今天在Vogue健身房,陪大家一起用約1磅的小啞鈴分享3招鍛鍊手臂跟上臂的練習。家裡如果沒有小啞鈴,沒關係, 300 ...
2018年5月9日 - 趕緊拿起啞鈴,跟著做運動,擊敗手臂脂肪,還我緊實線條的漂亮手臂. ... 誤以為這樣就能單純瘦手臂,以上有任何疑問還是詢問周遭專業的朋友喔!
2016年7月2日 - 準備2個啞鈴(初學者0.5-1kg左右即可)如果沒有啞鈴的,就弄2瓶礦泉水也成~記得選擇瓶身方便握住的。實在不行在瓶身中間套個防燙手的內種矽膠 ...
2016年4月15日 - 由於近年來居家瘦身操的風行,韻律啞鈴已經幾乎成為每個愛運動女性必備的小道具,但你知道該怎麼正確使用它才能發揮最大的瘦身效果嗎?...
鬆弛的蝴蝶袖,不只是代謝力開始走下坡輕熟女惡夢,即使身材纖瘦的青春妹妹,也常為了這些沒事就出來「波波動人」的部位所苦。鬆弛肥美的手臂,不但讓瘦子看似 ...