標籤: 腹肌

擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在2周內感覺出自己 ...

2015年11月5日 - 我目前從凸肚到有點馬甲線腹肌的線條是14天！！10／23～11／5. 雖然還不是非常明顯但是我相信持續這樣練會越來越好的！！ 再來就是很多 ...

2018年5月12日 - 六塊腹肌，其實是無法光靠運動就練出來的。如果你因為過去的失敗經驗，一心認為「反正我的體質練不出腹部線條」，並且因此放棄練腹肌，建議你 ...

2018年3月23日 - 想要擁有結實平坦的腹部是大家都想擁有的，除了飲食跟體脂要控制之外，對於腹部肌肉的鍛鍊也不可少，但你是否在鍛鍊腹肌之後都會頸部痠痛， ...

2014年9月7日 - 很多人以為要練腹肌，一定要上健身房用器材才有辦法，我以前也有這個迷思，也買過仰臥起坐的斜版回來用，但用沒多久就放在那掛衣服了。

2017年10月19日 - 為什麼我每天狂操仰臥起坐，V形仰臥起坐，捲腹，八分鐘仰臥起坐，抬腿......還是沒腹肌呢？？？ 最大原因："脂肪"還是太多沒有同時搭配減脂， ...

2018年8月16日 - 每个部位都有不同的训练动作，一般我们指的所谓六块或八块腹肌指的都是腹直肌，之后提的很多训练都是主要针对腹直肌的，之后会写专门针对腹 ...