標籤: 腿部肌力

腿部訓練的方式其實是多元化的，所以，不論你是初學者還是健身運動的老手，你都應該把腿部訓練排進你的訓練菜單之中。

2018年9月4日 - 專家表示，趁年輕時提早做好膝蓋保養，積極訓練腿部肌肉、提升肌耐力，就是預防膝蓋疼痛的好 ... 避免膝關節炎上身做4運動鍛鍊腿部肌力效果好.

股四頭肌示範影片如下: 股四頭肌肌力訓練影片. 日常生活中應如何預防呢？ 1.應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。 2.肥胖的人，應減輕體重， ...

2017年10月15日 - 我明明就有認真鍛鍊腿部，可是效果好像越來越不明顯了耶...」 夏天就是會有非露腿不可的場合（嘆氣），明明就有運動，但下肢曲線怎麼練到一半就卡 ...

繼上篇「熱愛運你不可忽視的動敏捷訓練」文末提及，腿部的敏捷訓練需架構在穩固的肌力基礎上，可見腿部肌力訓練的重要性非同一般，對於專業運動員或者是喜好 ...

2017年11月22日 - 【早安健康／陳建甫編譯】時序入冬，女性們都開始穿起長褲長裙來遮掩自己的腿部，但是小心過幾個月後一不注意，要換上春夏裝的時後又發現自己的 ...

2013年10月2日 - 前一次我們提到了穩定動作、避免傷害的核心肌力訓練，今天我們以基本的腿部肌力訓練為主題，介紹各位跑者在家就可以進行的幾項動作，熱愛 ...