相信大家對於「斷醣」一詞應該已經很熟悉了,但「醣類」到底是什麼?所謂的醣類,不僅只有砂糖,碳水化合物去掉食物纖維後,就是醣類了。而且碳水化合物的食物纖維 ...
因此,眾多想減脂、減重的朋友,我都會建議他們攝取低GI值的醣類,選擇的同時應盡量避免加工類的食品。因為加工過的食品大多為高GI及高熱量的精緻食物。
2018年10月24日 - 按照「娜塔版減醣減肥餐」吃,第一週我就瘦了2kg、第二週後又瘦1kg、第三週後 ..... 所以想要瘦就一定要注意醣份的攝取量,米飯、麵條、根莖類食物( ...
2017年8月16日 - 圖:實驗效果2個月比較圖最近非常風行的減醣飲食或生酮飲食,相信大家或多或少都看到不 ... 適應期(建議實行1-2個禮拜): 1餐醣類<20g,60g/1日.
包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等,都屬於「糖類」。 ... 此外,「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法,因為習慣斷糖飲食後,身體便會慢慢 ...
2019年5月10日 - 這些精緻的食物不但高熱量,多半缺乏纖維、蛋白質等營養素,因此你要有龐大 ... 五)平穩維持期,糖類攝取可以回到130g,保持自己的健康飲食習慣.
2019年10月14日 - 一般減肥法和減醣瘦身飲食的差別. • 一般減肥法. 一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素(蛋白質、脂肪、醣類)為主,三大營養素也是提供人體 ...
2017年7月17日 - 最近標榜減少碳水化合物攝取的低碳水化合物減重法,又稱「限制醣類減重法」,蔚為風潮。簡單來說,就是不吃白飯、麵包、麵類、甜食等食物的減重法。
2017年11月29日 - 簡單來說,限醣飲食就是攝取不升高血糖的食物,如此一來,體重得以減輕,腰圍可以 ... 根菜類(芋薯類、胡蘿蔔、蓮藕等等)的醣類多,不吃為妙。
2018年8月21日 - 那麼強烈渴望減肥的人確實會感到躍躍欲試吧。 如果從每天 ... 除此之外,醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃,改以醣類含量少的蔬菜為主。