標籤: 食用纖維

膳食纖維是指不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分，主要是多醣類及木質素。可分為兩類： ... 來源：. 粗糧; 亞麻籽; 豆類; 地瓜; 青菜; 水果; 食用菌; 膳食補充劑 ...

2015年3月17日 - 【膳食纖維】降低大腸癌機率的「保水食物」只吃「好消化」的食物，反而容易罹患大腸癌膳食纖維不僅能促進排便，對身體也有許多好功效。以前膳食 ...

膳食纖維是食物中不能被人體消化的剩餘物質， 所以有人誤以為它們是沒有營養價值的食物殘渣。 其實膳食纖維可分為兩大類， 包括可溶性纖維和不可溶性纖維， 兩 ...

2017年6月21日 - 一篇發表在《美國臨床營養期刊》的研究也證實，每天攝取16克的水溶性膳食纖維，能增加腸道激素的分泌，確實有助於控制食慾和控制餐後血糖。

食用纤维[英∶Dietary fibre]，是“植物性复合物通常无法为人体消化酶所分解”。所以在一般情况下纤维不被人体所吸收而排出体外，食用纤维的作用很大。食用纤维包括 ...

膳食纖維是腸道好菌的主要營養源。膳食纖維的定義非常嚴格，必須是不能在小腸消化，而能在大腸被腸道好菌發酵利用的植物成分，才可以叫做膳食纖維，像竹筍、 ...

2016年6月2日 - 膳食纖維的食物很多事物都不容易被消化，在我們人體的消化系統起到吸收水分的作用，纖維素主要包括非澱粉糖很多的多種蔬菜食物，通常定義為 ...

2015年9月20日 - 九成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15∼20公克，還不到建議量的2／3。 標籤: Dietary Fiber, 乳酸菌, 半纖維素, 排毒, ...