標籤: 睡不好

睡不飽、睡不好、睡過了還是感覺滿身疲累……。你是不是也面臨過這樣的睡眠煩惱？ 有方法可以幫助你睡得更好嗎？

2018年8月3日 - 長期失眠、睡不好是會生病的！睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞 ...

2018年8月6日 - 【文／陳麗婷】. 長期失眠、睡不好是會生病的！睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多 ...

你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎？營造好的睡眠環境，是改善睡眠質量的第一步。

2017年1月20日 - 日本狂賣300萬本的「深層熟睡聖經」，讓你從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」。首先，為了檢視睡不著覺的原因，讓 ...

2017年11月19日 - 解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議. 中醫認為睡眠對身體的氣血運行有著多方面的影響。最直接的影響是，從晚間十一時開始陸續當令的膽、肝、 ...

2018年3月12日 - 人生三分之一的时间都在睡眠中度过。充足睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。 然而，还是有很多人睡不好。 若一天不能保证8小时睡眠，那么 ...

2018年3月6日 - 一晚上没睡好并不会怎么样，我们也不必过于担心失眠影响第二天的工作或学习，就算影响了又怎么样呢，大不了明天就不学习了啊，学习不好又不 ...

長期睡不好容顏易衰老6招助你一覺睡到天亮. ... 睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。 好睡眠的標準. 我們1/3的生命在 ...

睡不好該怎麼辦？ 家庭醫學科 陳姿樺主治醫師(大同院區)(103年5月). 相信很多人都經歷過躺在床上數羊數到天亮還睡不著的窘境，偶爾發生一次尚無大礙，但長期睡 ...