高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT), HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於,透過短時間的高耗能 ...
2018年4月19日 - 你今天間歇訓練了嗎?你試過Tabata 了嗎?你知道七分鐘燃脂運動嗎? 「高強度間歇運動」(High Intensity Interval Tr.
2015年6月17日 - 近年來流行Tabata,或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動,標榜可以在短 .... HIIT是高強度間歇訓練,但不是只是多了「高強度」這想法而已,如果把 ...
2017年6月28日 - 要燃燒脂肪,HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來 ... 兩餐間享受「點心和甜點」,零罪惡感 每個人都能做的間歇高強度訓練(HIIT): 初學做有 ...
2018年8月23日 - 你知道什麼是高強度間歇訓練嗎(HIIT)?簡單來說,HIIT就是用全身的力量,在短時間做出需要爆發力的動作,並在中間穿插長時間的低強度活動來 ...
2019年9月9日 - 研究認為只要運動中選擇的動作強度是足夠的,間歇訓練對體重過重者、 .... 高強度間歇訓練的英文是High Intensity Interval Training,簡稱HIIT, ...