標籤: 高強度間歇訓練菜單

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, HIIT），也是間歇訓練的一種，同樣 ... 以下，司博特將以跑步、游泳、自行車這三大類運動做菜單介紹，你可以任意挑選 ...

2016年3月29日 - 「HIIT」的高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training） .... 不能變成你訓練菜單的全部，建議每週進行1-2 次，不要最多超過3 次，訓練後也要讓 ...

2017年6月28日 - 要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來 ... 兩餐間享受「點心和甜點」，零罪惡感 每個人都能做的間歇高強度訓練（HIIT）： 初學做有 ...

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練 ... 1 高強度訓練及間歇訓練. 1.1 高強度 ... 高強度間歇訓練菜單介紹.

2018年8月23日 - 你知道什麼是高強度間歇訓練嗎（HIIT）？簡單來說，HIIT就是用全身的力量，在短時間做出需要爆發力的動作，並在中間穿插長時間的低強度活動來 ...

2018年4月19日 - 然而，HIIT 顧名思義為「高強度」間歇訓練，也就是說此訓練的強度非常高， ... 力基礎後，再請專業教練帶著做，慢慢上手後再加入平時的訓練菜單中。

2014年4月29日 - 高強度間歇運動訓練，可以有效減脂、增肌，是一款非常需要意志力執行的 ... 以下為第1、8、20天示範菜單。3個動作各做20秒為一回合，每回合之間 ...