標籤: 高強度

2017年12月12日 - Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出，這項訓練提倡在運動時，盡可能使用更多的 ...

2018年8月3日 - 高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）愈來愈受歡迎，皆因此運動強度高，進行數分鐘已達到消脂鍛煉效果，加上運動後，身體 ...

2017年7月24日 - 最近，許多人會利用HIIT來做高強度的訓練，達到想要的鍛鍊目標。但是，若選擇這個方式，需要天天訓練嗎？是否一周內要做滿5-6天才能真正達到 ...

2018年4月19日 - 你今天間歇訓練了嗎？你試過Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？ 「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Tr.

2015年6月17日 - 近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？關於這 ...

2017年8月25日 - 但當我們談到高強度間歇訓練（high-intensity interval training , HIIT）──一項不花時間的鍛鍊時，它所帶來的好處不只正面，甚至還真的會被稱作是 ...