標籤: 肩推

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行坐姿槓鈴肩上推舉以鍛鍊肩膀, 背闊肌, 腹肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.

2018年7月20日 - 如抓舉、肩推等。事實上，不一定，「肩膀活動度：2/2分」，其實無法判斷是否有能力進行手高舉過頭的動作，再搭配一個手高舉過頭的評估動作才有 ...

2016年7月9日 - 前一陣子在肩部訓練遇到了小小的瓶頸，又因為追根究底的個性，讓我想知道到底 ... 這些運動中包含啞鈴肩推、伏地挺身、滑輪對角上拉飛鳥（cable ...

三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推. 隨著運動風氣興起，不過有趣的現象是不論男女老少都在風靡練腿，俗話話說"沒練腿，別說你有在健身"當然這只是句玩笑話，確時腿部 ...

專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單且有效的訓練上肩部動作，主要是鍛鍊前三角肌、斜方肌、三頭肌...等部位。 三角肌可使肩膀 ...