標籤: 啞鈴推舉

2016年6月10日 - 我們知道肩部鍛鍊一般常用方法為平舉和推舉，如何用啞鈴完成推舉動作？肩上啞鈴推舉也叫肩上推舉啞鈴，或者乾脆把肩上省略掉，就叫啞鈴推舉 ...

2014年11月16日 - 今天的主題是old school技巧：啞鈴推舉姿勢. 這個主題似乎很少看到有文章或是圖片說明介紹，. 本人依舊秉持大愛精神，現在就不藏私與大家分享這 ...

Amuscle訓練技巧-肩部王牌動作（啞鈴推舉）| A muscle, 增肌訓練TIPS 啞鈴推舉同時也練到肱三頭肌，可以說是很基本的練肩膀動作。 如果雙手的啞鈴往下放的不夠 ...

阿诺德哑铃推举(Arnold Dumbbell Press)：类型：力量，级别：中级，主要肌肉群：肩部，其他肌肉：肱三头肌，器械要求：哑铃.

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行啞鈴肩上推舉以鍛鍊肩膀, 三頭肌, 上背部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.

啞鈴推舉這個動作主要是訓練三角肌中束，它可以容許你的肩膀擁有更大的關節活動度外，還能在雙臂往上打直到最高點的時後，讓彼此向中間靠攏把肌肉刺激及收縮 ...

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上半流程之三- 坐姿啞鈴推舉肩膀就是三角肌，分成三部份：前，中，後。三個部份都均衡鍛鍊，肩膀才會看起來“立體”有形。坐姿啞鈴推舉是著重於三角肌前方。