標籤: 各種健身動作

2017年7月7日 - 對於那些想要增肌的朋友們來說，在初次接觸健身的時候會對各種動作產生各種疑問，什麼動作能夠快速長肌肉，是不是可以只練胸肌動作這樣長的 ...

2019年1月16日 - 或許健身了一段時間了，英文也學了一陣子，但當你在健身房遇到外國人，或是有機會到國外出差、旅遊時上健身房需要用到英文溝通，才發現原來 ...

2016年9月21日 - 以下講解的訓練動作依據身體的不同的部位來做訓練，訓練動作依照自身的 ..... 另外，對於剛剛開始健身的新手來說，LISS能用一種安全並有效率的 ...

身體各部位肌肉的最佳健身動作胸部NO.1 杠鈴臥推動作解析：握距1.5倍肩寬小臂始終垂直於地面推起至肩部正上方下降置於胸部正上方推起時呼氣，反之吸氣NO.2 ...

2015年5月5日 - 清楚地告訴你什麼健身動作鍛鍊了什麼肌肉，一目了然簡單易學。 ... 在健身領域，這一套健身動作屬於抗阻訓練，包括利用器械的抗阻訓練、利用 .... 們全面介紹健身房各種器械的鍛鍊方式以及不同肌肉部位對應的鍛鍊動作，健身小白 ...

主要因為幾乎所有動作都要用核心來發力，當核心肌群力量充足時，不僅能保護腰椎穩定，在做各種健身運動時能穩住身軀及不跌倒，也能幫助身體尋回重心，改善 ...

這是我對各種鍛鍊方式的解說，目前分類為： 1. 各大肌群：胸部，腿部，背部，肩膀，二頭三頭肌的動作介紹。 2. 核心訓練：腹部，肌耐力。 3. 健康哲學：討論一些健身觀念 ...

2018年8月13日 - 如果你冇時間去gym 房，你更可以家中運動，唔用健身器材做各種動作！但如果做錯動作嘅話，分分鐘會傷及肌肉。HelloToby 今次就邀請到網上 ...

2017年3月4日 - 哈囉大家下面所打的是大家最常見到的動作名稱中英文版本這樣方便大家在看課表的時候可以知道是練個部位與肌肉動作跟我們訓練的肌肉與部位 ...

2015年8月28日 - 這幅圖十分實用，因為大家可以一次看到各種健身運動，每組身體肌肉均有不同的建議動作，建議大家存在手機中，好讓你任何時候都可以拿來練習 ...